Fortalece y define el abdomen, gluteos, espalda y oblicuos, 30 minutos de atención sostenida en la musculatura central, mejorando la capacidad de estos músculos en el soporte de la columna vertebral.

Combina los movimientos mas fáciles y efectivos de distintas técnicas de combate como el boxeo y las artes marciales, con la mejor música; dando como resultado una clase increíblemente efectiva, segura, fácil y divertida. Al mismo tiempo mejora la capacidad cardiovascular, coordinación, fuerza, agilidad y flexibilidad.

Es un programa de entrenamiento que se realiza con una barra y discos de pesos variados, adaptables a cada nivel de entrenamiento. Podrás fortalecer, acondicionar, tonificar y definir tus músculos en tiempo record.

Aerobico simple y divertido, esta modalidad de fitness permite realizar un trabajo cardiovascular mejorando la agilidad, la velocidad y la fuerza; ya que utiliza la metodología de intervalos, donde se combinan ejercicios aeróbicos de alta intensidad con trabajos de fuerza y estabilización.

Conocido como “asesino de calorías”, es una modalidad de ciclismo indoor que desarrolla la capacidad cardiovascular, quemando hasta 800 calorías en una sesión de 45 minutos.

Quema calorías fortaleciendo y tonificando tus piernas y la parte inferior de tu cuerpo, con un esquema de  entrenamiento cardiovascular intercalado, que utiliza el step como una herramienta de motivación, diversión y desafío. Por ser fácil, efectivo, seguro y muy divertido, es para todos aquellos que quieran entrenar y divertirse, dejando atrás las clases complicadas que solo unos pocos podían realizar

Intenso como el Yoga, controlado como Pilates, mental y estético como el Tai Chi. Body Balance combina distintas disciplinas para llevar al cuerpo y la mente a un estado de equilibrio y armonía.

Fusion de ritmos latinos y pasos faciles de seguir, dando como resultado un tipo de entrenamiento que se compone de rutinas que intercalan ritmos rapidos y lentos con ejercicios de resistencia, con esta combinación se tonifica y esculpe el cuerpo quemando calorías a la vez que te diviertes con un poco de sabor latino.

Es una clase dinámica, intensa, divertida y fácil de seguir, ideal para quienes deseen quemar calorías y bajar de peso bailando durante una hora sin parar. Esta dirigida a todo el mundo ya que no posee alto impacto ni ningún tipo de riesgos a lesiones.

Ven a disfrutar de una combinación de ritmos latinos de ayer y de hoy, a la misma vez que te ejercitas, en segmentos de baile sencillos y variados.

 Beneficios:

• Mejora la coordinación motora y la agilidad
• Quemas calorías y disminuyes tu grasa.

¡Serás la que mejor baile en las fiestas!

50 minutos de pedaleo por una ruta virtual trazada por música altamente motivante que te marca el ritmo a seguir simulando subir altas colinas, bajar rápidamente, realizar saltos imaginarios, visitar ciudades, etc.

 Ahora te ofrecemos una modalidad en Pylates, para que varíes tu entrenamiento.

   Beneficios:

• Movilidad articular:  Mayor rango de movimiento en  articulaciones tan importantes como intervertebrales, coxo-femoral, escapulo-humeral, etc., ala vez que estimula la secreción del líquido sinovial para su mejor funcionamiento.
• Fuerza y resistencia muscular: trabajando con tu propio peso y poniendo especial énfasis en el abdomen y en la zona lumbar (músculos posturales).
• Elasticidad y Flexibilidad: trabajando cada músculo o grupo muscular al máximo.
• Respiración conciente y correcta.: Amplia tu caja toráxica, y en consecuencia mejora  la calidad de tu entrenamiento, ahorras energía llegando mas fácil y mas lejos.
• Concentración y Equilibrio.

Clase destinada al entrenamiento y desarrollo de la flexibilidad, elongación y movilidad articular mediante el uso de técnicas de Danza y Yoga.  Una clase ideal para personas mayores, sedentarios, embarazadas y personas con lesiones músculo-articulares de cualquier tipo.

Es un circuito, o combinación de trabajo cardiovascular con steps y movimientos atléticos, y trabajo de resistencia con mancuernas en el que perderás muchas calorías. Entretenido, intenso, ideal para quienes no tienen mucho tiempo y buscan un acondicionamiento físico general en una hora.

 Beneficios:

 Tonifica los músculos a la vez que le ayuda a reducir sus libras de grasa corporal.

Entrenamiento sorprendentemente eficiente en poco tiempo, que permite combinar el ejercicio cardiovascular de bajo impacto con ejercicios de entrenamiento de fuerza.

Ahora Body Shop le trae una clase en la primera máquina del mercado para fortalecer, tonificar, moldear y elevar los glúteos. Al ritmo de la música, y orientado por un profesional del fitness logrará sus resultados de un modo divertido y dinámico.

Actividad dirigida en un circuito de entrenamiento con maquinarias de fácil manejo. Combina el trabajo cardiovascular y aerobico con la mejora de fuerza y tonificación general.

Se trata de una forma segura de realizar cientos de ejercicios diferentes que te servirán para aumentar la fuerza, flexibilidad, equilibrio y agilidad; previniendo cualquier daño físico y según tu condición física podrás adaptar los ejercicios y las series al nivel de entrenamiento que desees.

Con un abdomen de acero tendrás control de tus movimientos y una postura sensacional. Tonifica su abdomen y le dará una fuerza que le protege de cualquier posible lesión.